вторник, 23 сентября 2014 г.

Fitness is my New Love

Будучи школьницей я активно посещала танцевальный кружок, поэтому нагрузку на тело я получала достаточную для того времени. Но университет, работа и личная жизнь стали все больше и больше отдалять меня от спорта. Хотя вру...это банальные отговорки. ЛЕНЬ - вот, что действительно отдаляет нас от занятий спортом. 
Предыдущие 5 лет я занималась в основном дома. Летом я каталась на велосипеде, а в остальное время года предпочитала 1.5 часа аэробики и танцев в комнате перед зеркалом. Были попытки начать ходить в зал, но увы я не могла понять всех его прелестей. А такие фразы как "таскать железо" и вовсе ввергали меня в шок. Сразу перед глазами всплывал образ культуристки...знаете такой перекаченной женщины, которая одним только мизинцем может вырубить среднестатистического мужчину. И как же я заблуждалась, скажу я вам.
А всего то надо было сходить в зал с человеком, который на своем примере объяснит, что к чему. У которого потрясающий рельеф и глядя на это тело понимаешь - я тоже так хочу.
Как мне объяснили, красивый рельеф можно приобрести только за счет занятий с весом, а "перекачаться" для женщины очень трудно, не употребляя в пищу специальных добавок. 
Первая тренировка далась мне не легко. Во первых с непривычки, а во вторых из-за банального страха "на меня сейчас все будут смотреть, а я ничего толком не умею делать". Не знаю почему, но мне кажется я не одна такая - со страхами быть осмеянной. Но на первом же занятии в спорт зале я поняла, что никому и дела нет до тебя. А после того как на следующее утро я почувствовала приятную боль в мышцах, которую я так давно не испытывала, я собрала вещи и в 8.15 утра снова была в зале. 
Идет третья неделя моих тренировок. И я уже вижу первые результаты. Напомню, что почти я 3 раза в неделю занималась аэробными упражнениями дома по вечерам, но особых изменений не видела. После 7ми (как же это мало еще) занятий в зале с весом, я чувствую как мышцы стали крепче.  
Проснувшись сегодня утром, я поняла что после понедельника у меня все болит...а еще этот противный дождь за окном. Я встала попить водички и когда проходила мимо зеркала заметила, что мой живот стал плоским. Меня это так вдохновило, что я тут же полетела в зал. Даже забыла выпить кофе. После двух часов тренировки на пресс и руки, выжатая как лимон, я доползла до машины и поняла, что это КАЙФ!
Мне нравится заниматься по утрам. Мало людей и занятия заряжают позитивом на весь день.
Сейчас я хочу правильно выстроить свои тренировки так, что бы они приносили как можно больше пользы. Для этого по хорошему нужен тренер, который составит подходящие упражнения. Ну а во вторых - нужен план питания. А это означает - никакого сладкого (без понятия, как я это сделаю), здоровое питание и как минимум 1.5-2 литра воды в день. 
Задача не из простых...но я готова! Посмотрим, что из этого выйдет.
А пока вкратце, если кому то интересно, что я делаю в зале.
Для разогрева мышц: 12-15 минут на беговой дорожке + 5 минут гребля или велосипед.
Потом иду растягиваться (привычка с танцев). Ну, а дальше занятия на тренажерах и с гантелями. Веса беру пока не большие, но так что бы упражнение можно было выполнить не менее 7-10 раз. Выполняю по 3-4 подхода. Гантели 3,4 и 7 кг. 
Как мне объясняли и как я видела уже неоднократно в видео уроках - упражнение надо выполнять довольно медленно, чувствуя как мышцы напрягаются. Не забывая о дыхании.

Пока я не буду углубляться дальше, ведь я не тренер. Но с удовольствием буду рассказывать и показывать, если вам интересно что и как я тренирую. Надеюсь, что и видимый результат будет, который не стыдно показать. 
Так что мой совет и призыв: Если Вам скучно, плохо, грустно или вы просто хотите сделать себя лучше - идите в зал. Это помогает отвлечься от проблем и депрессии с пользой для вашего тела.

Надеюсь я вас не загрузила на ночь?! Я очень хочу услышать ваше мнение по поводу занятий с весом - вы ЗА или Против? Почему? 
И конечно мечтаю о советах тех, кто уже занимается и знает в этом толк! Буду очень рада и признательна, если вы поделитесь вашими секретами тренировок и питания!


понедельник, 22 сентября 2014 г.

And the Winner is....

Как я и обещала, в понедельник с помощью генератора случайных чисел я объявлю победителя розыгрыша, который получит от меня парфюм от Avon и милый браслетик ручной работы от моей мамы Эдиты.
Хочу сказать большое спасибо за участие Всем, всем...я и не ожидала, что Вас будет так много...ведь это мой первый розыгрыш и надеюсь не последний.
Определить победителя мне поможет сайт - www.random.org.
И так победителем становится....

Участник под номером 31 - Марина Вязовцева.
Поздравлю Марину и свяжусь с ней лично.
Еще раз спасибо за участие! И спасибо Всем моим читателям, я вас очень люблю!


воскресенье, 21 сентября 2014 г.

Totally black

Погода в сентябре, на удивление, нас радует. Может прогнозы синоптиков о 6-ти градусах во вторник все же не сбудутся, и мое новое красное пальто еще повисит на вешалке с этикеткой....а пока мы радуемся последним солнечным денькам и отдыхаем. Ну, а что еще можно делать в воскресенье?!



Не смотря на мой вечный, ну почти вечный, позитив и любовь к цветным вещам....настроение у меня сегодня было "totally black". Даже гель лак черный сделала. Совсем на меня не похоже. Поэтому всю эту "мохнатую черноту" я разбавила украшением. 

Фотографии сделаны возле чудесной мызы Онтика. 

И вопрос о такого рода жилетках....девочки, с чем вы их носите?И конечно всем приятного вечера и напоминаю, что уже завтра станет известно имя победителя, так что у желающих есть еще вся ночь впереди оставить комментарий для участия!!! 

Всем удачи!

Всех люблю и обнимаю! 

понедельник, 15 сентября 2014 г.

Giveaway/Розыгрыш

Обычный понедельник...однако, чтобы сделать его чуточку веселее, именно в этот понедельник, я при сотрудничестве с компанией Avon в Эстонии решила провести розыгрыш.
Победитель получит новинку от Avon духи Parisian Chic и эксклюзивный браслет ручной работы из полимерной глины от моей талантливой мамы Эдиты Климашевской


Для участия Вам, вне зависимости от страны Вашего проживания, нужно опубликовать ссылку на это сообщение в любой социальной сети (VK, Facebook, Livejournal, Blogspot и т.п.), а затем в комментариях к данному посту написать о Вашем желании и дать ссылку на Ваш репост. Я дам каждому участнику номер и через неделю - 22.09.2014, путем генератора случайных чисел, я объявлю победителя.  
Все расходы по пересылки я беру на себя...так что жду Вашего активного участия! 
И конечно буду рада новым читателям!


понедельник, 8 сентября 2014 г.

My Everyday Makeup

Я обожаю краситься и красить других. Особенно на мероприятия или тематические вечеринки, это доставляет мне настоящие удовольствие. Но сегодня я покажу чем из косметики я пользуюсь каждый (ну почти каждый, иногда я предпочитаю натурель) день. 

 Во первых - тональный крем. У меня их два, но летом я использовала Borjois 123 perfect который закрепляю пудрой от Maybelline.
Затем я подрисовываю брови...а они у меня тонкие и не растут к сожалению...и мой любимый карандаш для бровей от Lumene. Хочу отдельно сказать, что очень люблю карандаши этой фирмы, потому что они мягкие и стойкие! 
В этот раз я решила испробовать новые тени от Avon . 1 - я нанесла под бровь, 2 - на все веко, 3 - внешние уголки глаза. Хочу сказать что тени номер 3 - это просто бомба! Ими я красила и невесту, они смотрятся просто потрясающе.
Затем рост ресниц я закрасила черным карандашом и немного растушивала. 
И завершила макияж глаз тушью от Avon Big&Daring - новинка этой осени. 
А для губ гигиеническая помада.

четверг, 4 сентября 2014 г.

Preparations

Вчера, 3 сентября, моя подруга вышла замуж. И я за нее безумна рада!!!
Но об этом чудесном дне я расскажу чуть позже...а пока голова еще не слишком хорошо работает для того что бы выдать красочный рассказ о торжестве моей любимой подруги. Поэтому я пытаюсь привести свой мозг в чувства крепким кофе и просмотром вчерашних фотографий.

Подготовка к свадьбе - мой наряд.

Ну, а вот и мы с Кристиной...выдали замуж нашу подругу. Теперь ее очередь!

В этот день я была визажистом и фотографом. Эта была моя первая свадебная фотосессия - и мне понравилось. Я всегда говорила, что не хочу фотографировать свадьбы, и так оно и есть. Фотографировать само торжество для меня сложно...но фотографировать пару, подруг и друзей - мне понравилось! Единственное, в следующий раз это не должна быть свадьба моей подруги, а то было не расслабиться.

Продолжение следует...


вторник, 2 сентября 2014 г.

Goodbye Summer...

Не успели мы оглянуться, как наступила осень. И кто там жаловался на жару?! Я бы сейчас не отказалась погреться на солнышке...ну хотя бы не думать о сапогах и пальто. Я все таки питаю надежды о "бабьем лете", но потихоньку убираю летние платья и обувь подальше. 

1ого Сентября, не возможно не вспомнить школу...и именно туда мы отправились с подругой к нашей любимой учительнице по немецкому языку Татьяне Викторовне. А ведь с моего последнего первого сентября уже прошло 6 лет. Самой не верится...как же многое изменилось за этот короткий срок, а главное как изменилась я сама. Но сейчас не об этом, а о моей любви к шарикам.

Признаюсь, я обожаю воздушные шары... я бы с удовольствием собрала целую кучу шаров и улетела бы на них куда-нибудь далеко-далеко...Когда в воскресенье на празднике "День Шахтера" я увидела этот шарик с Мини Маус...меня аж всю затрясло от восторга. Он такой милый, блестящий и большой, что я не устояла...еще и ушки Мини прихватила. И плевать, что мне 24... я шла улыбаясь во весь рот в розовых ушах (которые кстати еще и светятся), с веселым шариком и была счастлива!И кстати эти атрибуты прекрасно пригодились для Минифотосессии.


P.S. На мне одно из моих любимых платьев марки Bebe и пиджак HM





Dress - Bebe, Jacket - HM

Желаю всем, вне зависимости от возраста, быть чуть-чуть ребенком в душе...и верить в чудеса, тогда они обязательно сбудутся.